不想剖腹產？順產有撇步，做這5種運動就對了！

深蹲、青蛙蹲的動作都可以做，注意安全就可以了。 不過有些孕婦可能會擔心早產的問題。 若準媽媽目前還沒有足月，肚子又有密集宮縮，甚至有早產跡象，那就不適合做這些運動，建 ...

我的醫生是說青蛙蹲容易子宮下垂，所以還是建議爬樓梯哦? 沂蓁媽咪，沒錯呀！ 用力也排不出來，還是有便感！

2. 青蛙蹲 青蛙蹲這個姿勢可以使骨盆放鬆，創造出有利於寶寶下降的角度，建議可以每天做。 不過蹲的動作要注意，下蹲動作要輕、要穩。

寶寶必須保持這種姿勢才能順利從產道滑出。枕前位以外的姿勢都屬於胎位不正。當出現這種情況，媽咪必須變換姿勢讓寶寶改變位置。一般會建議從正躺改為左側 ...

若沒有上述的狀況， 孕婦做深蹲、青蛙蹲，能夠有助於啟動生產時所需要用 到的肌肉。 所謂的早產跡象，就是懷孕37 週之前，子宮密集的收縮，一個小時約有四到六 ...

足月了，需要多爬樓、深蹲才會好生嗎？ 不需要，而且綜合來看常常弊大於利。 好不好生的因素有很多，包含產道寬窄、胎兒的大小， 胎頭是否有卡正，以及待產 ...

例如正確的弓箭步、蹲馬步、青蛙蹲等動作，可以強化肌肉的核心穩定性，增加下肢肌力的血液回流改善水腫，及骨盆與髖關節活動度，協助子宮得到良好支撐，有助自 ... 什麼運動比較好生？讓分娩更輕... · 下蹲運動：弓箭步、蹲馬步、青蛙...

唐幼馨老師教你做孕婦瑜珈．懷孕後期PART4.深蹲｜媽媽寶寶MOM TV. 51K views · 7 years ago ...more. 媽媽寶寶│妊娠‧生產‧育兒. 48.5K. Subscribe.

1.雙腳打開，雙手扶著椅子。 2.膝蓋朝向腳尖的方向慢慢往下蹲。 3.若體能允許，可以試著再向下深蹲。 Tips：雙手扶著椅子能輔助孕媽咪站起來。 媽媽寶寶懷孕 ...