孩子總是離不開手機… 越管越無力，孩子究竟為何沈迷？｜【 換個爸媽過幾天 2 -

孩子沉迷手機怎麼辦？ 父母必學的黃金教養法 你的孩子是不是也有一點「機」不離手？ 這個可能包括孩子很喜歡玩手提電話，或是孩子很喜歡玩電子遊戲機。

尤其家長運用周末時間陪伴孩子，自己也以身作則地減少手機使用量，一方面培養家庭凝聚力和感情，一方面讓真實世界的事物去占用孩子的時間，久而久之手機就不會成為孩子最重要的東西。

亞洲大學副校長柯慧貞是台灣第一波投入網路成癮防治的心理學者，她透過實務經驗，深度剖析 3C 沉迷的正確判斷標準，並破除父母「手機用太久」等於成癮的迷思，找到與孩子有效溝通的對策。

要讓孩子或成人完全戒斷手機顯然不切實際，但專家建議，家長可以從以下3個層面著手，循序漸進地引導孩子建立健康的手機使用習慣。

這篇文章並非要將3C產品妖魔化，而是希望提供一套完整且具體的教養策略，協助家長理解孩子沉迷手機背後的原因，並透過有效的溝通、明確的規範，以及豐富的真實生活體驗，引導孩子建立健康的數位使用習慣，讓科技成為助力，而非親子關係的裂痕。

我們遇過孩子一起床就找爸爸媽媽，但不是和爸爸媽媽抱抱說早安，而是一開頭就問「我可以手機嗎？ 我可以玩平板嗎？

很多家庭在和孩子溝通下，都能達到合理運用網路和手機的共識。但往往執行起來很難，除了雙方對實際使用時常有不同評估標準外，常常親子間在「應該要」和「做不到」間產生很多的矛盾。要理解戒掉網路的困難，可用Prochaska 與DiClemente提出的「跨理論模式（Transtheoretical Model, TTM）」來解釋從 ...