腳麻怎麼辦？教你兩招舒緩! #shorts #復健醫陳相宏 #宏康復健專科 #科普 #熱門 #推薦

腳麻有時候只是姿勢不良導致的短暫麻痺，但如果 經常發生、持續很久，甚至影響行走，那就可能是神經或血管出了問題。 常見的原因包括 長時間維持同一個姿勢、脊椎神經壓迫、糖尿病引起的神經病變，甚至是中風的前兆。

跗管症候群的原理，在於脛神經（tibia nerve）通過踝關節內側下方到腳的時候，有一個管狀通道常因為外傷腫脹、腫瘤壓迫或天生體質較窄小，而造成神經傳導受阻。 這時候患者就會感到足部麻痛。 關鍵是麻痛的位置，只會發生在腳底及腳盤內側等遠端神經分佈的地方，部位非常明確，不會有大腿、小腿都麻的情況產生。...

神經障礙可細分為中樞神經障礙和周邊神經障礙兩類，前者的病因有椎間盤突出和椎管狹窄。 後者則是由於糖尿病控制不佳引起周邊神經病變以及跗管症候群所致。 糖尿病：糖尿病病人常因為血管問題而出現腳麻的症狀，當血糖控制不佳時，微血管病變就容易有麻木感，還會合併灼熱與類似針刺到的間歇性疼痛或深部痠痛。 動脈硬化：高血脂、高血壓、肥胖、吸菸和高血糖都是動脈硬化的風險因子。 動脈硬化可能使足部的血管阻塞，又稱為腳中風，雖然發生率極低，但屬於嚴重急症，要盡快治療以免足部壞死。 暫時性血循不良：與疾病無關，主要是長時間維持相

二、腿部麻痺： 除了久坐與久站、跪姿或蹲姿所造成兩腿麻木之外，腿部麻痺可能與血液流動受阻與腰椎疾病有關。 其中因為長期血液循環受阻而導致腿部肌內供氧不足，一旦出血液回流，就會出現腿發麻的狀況。

專業物理治療師深入解析腳麻痺的6大原因：包括糖尿病神經病變、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、周邊動脈循環不良、維生素缺乏及其他疾病。

他表示，一般腳麻痺問題，多是因為血管性或神經性壓迫所引致，後者還可再細分為2種情況。 血管性壓迫：多是由於血液循環不佳所致。 例如，糖尿病患者較常發生，通常是雙腳一起出現。 罹患糖尿病日子長，會導致微絲血管旁邊的病變，令雙腳有麻痺感覺。 坐骨神經壓迫：由於腰椎滑脫、脊椎退化、骨刺等因素造成壓迫，影響坐骨神經。 神經性造成的麻痺感，多是單側發生，從腰部開始，延伸到屁股、大腿及小腿。 周邊神經壓迫：翹腳導致腓骨神經壓迫，小腿外側有麻痺感。 另外，若長時間蹲下或皮帶太緊，壓迫股皮神經，就會導致大腿外側會麻痺不適

無論是什麼原因，對於腿部麻痺，我們應該保持警覺並及時採取行動。 1. 姿勢不良. 長時間保持同一姿勢，無論是坐在辦公桌前還是站立，都可能導致腿部麻痺。 姿勢不良會增加腳部壓力，阻礙血液循環，進而引發麻痺感。 2. 神經受壓. 腳部周圍的神經可能受到壓迫，原因可能是椎間盤突出、神經炎症或其他神經系統疾病。 神經受壓會干擾信號傳遞，導致腿部麻痺。 3. 運動不足. 缺乏運動會導致肌肉無法得到充分活動，影響腳部的血液循環和神經傳遞。 長期運動不足可能導致肌肉和神經功能退化，增加腿部麻痺風險。 4. 糖尿病是常見