吃出營養均衡：營養計算機｜麥當勞 McDonald's

高敏敏營養師時常會在臉書分享飲食專業知識，最新力作「雞部位熱量圖」發現熱量最高是每隻199公克的雞骨腿，熱量為426大卡；最低則是雞佛（20公克）僅14大卡。

麥克雞塊雖是速食常吃食品，但確實有 營養價值，一份四塊提供相當適中的 熱量 (170卡路里)及 飽和脂肪酸 (1.5克)，還提供9克的 蛋白質，比一顆白煮蛋來得多。

雞塊熱量到底有多驚人？帶你揭開數字背後的驚嚇與驚喜，深入探討營養價值不只是熱量指標，還提供自救指南的實用健康吃法，並透過QA快問快答解決所有常見疑問，讓吃貨們輕鬆享受美食不踩雷！

營養素（每 100 g ） 熱量：203 kcal 碳水化合物：19 g 脂肪：8.1 g 蛋白質：14.2 g 資料來源:食品成分資料庫

雞塊有多少卡路里？ 根據食物環境衞生署食物安全中心的數據，每100克快餐式炸雞塊約含297千卡熱量，雪藏未烹煮的則約276千卡，而雪藏熟雞塊約296千卡。 熱量主要來自脂肪和碳水化合物，特別是油炸處理後的雞塊熱量較高。

運用卡路里計算機與營養成分表、輕鬆算出熱量與滿足感之間的完美平衡！ 產品過敏原、含糖量、產地等資訊讓您享用美食好放心，外食吃得均衡，就在麥當勞！