巧克力雪花冰熱量

療日子一口氣為您整理各式冰品熱量比較：剉冰、雪花冰、冰淇淋、雪糕熱量表排行，並邀請高敏敏營養師教你替換吃法避開熱量危機。

營養師高敏敏為大家整理出超商熱門冰棒熱量／含糖量圖鑑，提醒民眾在享受冰品的同時，小心熱量悄悄變成脂肪默默囤積在體內。

在「angeladiet.com」查看更多資訊 剉冰淋上黑糖水、搭配滿滿的配料，再擠上濃郁的煉乳，根本就是夏日人間美味。但是，醬料往往是最容易被忽略的隱藏熱量！ 配料和淋黑糖水的清冰已經有甜度了，建議最後的醬料能少加就不要加。 像是煉乳、巧克力醬、草莓果醬、百香果醬等等醬料，一匙差不多就50大卡（剉冰淋的醬料常常都超過一湯匙），配料已經用糖熬煮，再加上果醬煉乳等額外醬料，就會不小心讓熱量爆表、吃下更多的糖喔。 (延伸閱讀: 冰棒、冰沙、冰淇淋、霜淇淋、叭噗冰熱量有多少？減肥怎麼選？) 在「angelad

不過，雪花冰、剉冰經常添加許多糖分和加工品，熱量高又感覺不太健康，到底該怎麼吃可以讓身體減少負擔又不會胖呢？ 本篇文章就讓 NutureFit 營養師來幫大家解析雪花冰熱量及剉冰熱量，教你怎麼健康挑冰品，讓你吃的幸福又不怕爆卡哦！

根據《食力》調查局「COOL涼一夏！ 你『冰』過了沒？ 」冰品問卷中顯示，最受喜愛的冰品前五名依序為冰淇淋、霜淇淋、剉冰、雪花冰及冰棒。 冰淇淋以一球來計算，熱量約180大卡，隨著口味不同有所增減，香草口味為182大卡、巧克力為184大卡。

張越評表示，雪花冰1公克即約1大卡，市售雪花冰約400～500克的冰體還沒加上配料就有大約兩碗飯的熱量，若再加上配料，一碗冰可能超過600卡。

與雪花冰差不多，只是並非以牛奶作為基底，會依據口味而有不同材料搭配冰與砂糖製成，熱量也是很高，一個約120克，熱量即有140-200大卡。