幫孩子戒掉起床氣從2個地方雙管齊下？！鍾欣凌黃瑽寧今晚9點東森 ...

一般而言，3～6歲的幼兒每天應該至少睡10～12小時（含午休），爸媽也可以評估是不是孩子睡得不夠，導致早上起床精神不好。

你的孩子也很難叫起床、一起床就發脾氣、擺臭臉、甚至哭鬧不停嗎？專家指出，幼兒發起床氣有其背後原因，找出根源並解決，就能有效減少孩子起床氣問題。

十招降低孩子的起床氣 · 確保足夠的睡眠時間 · 營造良好的睡眠環境 · 柔和的喚醒方式 · 提供充足的早晨準備時間 · 建立正面的早晨儀式 · 接納小孩起床氣 · 改善睡前習慣.

羅寶鴻把想做的事情、內在的情緒、對孩子的感受，如 實誠懇地說出來，然後到「積極暫停區」去休息，並利 用「3A情緒急救法」，也就是「我覺察自己在生氣」（ ...

諮商心理師黃之盈分享，碰上 孩子有起床氣或賴床時，可以假裝自己是孩子喜歡的娃 娃，問孩子「你不想上學嗎？但小海獺（玩偶娃娃）想 跟你一起上學耶怎麼辦？」跟 ...

小孩有起床氣，父母必知的3大原因 · 1.前一天再早10-20分鐘上床，避免睡眠不足造成的起床氣. 2.早上起來讓日光灑進房間或開燈 · 1.前一天晚上先讓孩子選衣服.

孩子有起床氣，大概可以分為四大原因：(1)沒有睡夠、(2)缺少起床的動機、(3)腦警醒調節差、(4)覺得被催被強迫。因此，要解決孩子起床氣，就要從這四大原因著手 ...

你的孩子也很難叫起床、一起床就發脾氣、擺臭臉、甚至哭鬧不停嗎？專家指出，幼兒發起床氣有其背後原因，找出根源並解決，就能有效減少孩子起床氣問題。

3大原因找出根源解決孩子起床氣 · 1.孩子沒睡飽：滿足睡眠時長、建立睡前作息 · 2.因為大人的喚醒方式而生氣：漸進喚醒感官，別用負向語言 · 3.不想上學：用對話 ...

家長可以這樣做：觀察孩子的「本來習慣」​​ 例如，有些孩子起床後不高興，他的習慣是坐著不動，嘴裡還要哀號兩聲；有些孩子的起床氣則是發呆、動作像烏龜一樣慢－ ...