心肺適能檢測方式

三分鐘登階測試能檢視自己的心肺功能，包含運動耐力、心肺耐力、心血管功能。醫療人員透過此項測試，同時監測您的生理數值，包含心跳、血氧、血壓等，以利您心肺復健的運動 ...

三分鐘登階：（心肺耐力）. 意義：. 身體在活動時，能持續地吸收與利用氧氣的能力，涉及的. 範圍包括了心臟、肺臟、血管和血液等，是全身性運動持久能. 的指標。 檢測方法 ...

體適能包含四大要素：身體組成、柔軟度、肌力與肌耐力、心肺耐力。 ... 維持良好的姿勢與體態，預防肌肉拉傷、關節扭傷，紓解下背痛及肌肉酸痛。 【測試方式】. 檢測器材： ...

正確三分鐘階梯心肺耐力檢測方式：. 受測者站於35 公分高階梯後方. 檢測人員A 告知上下階梯腳掌要踩滿，. 隨同音樂節奏上上、下下踏階。 「受測者若有心血管疾病、膝部 ...

心肺耐力之測量方法. 1.修正的登階測驗( Modified step test) 器材設備：. A.穩固堅實之35公分高平面木箱。 B.節拍器(或錄有每分96拍之錄音帶)。 C.計時碼錶。 方法步驟：.

（三）心肺耐力：原地抬膝踏步。 （四）柔軟度：抓背測驗及椅子坐姿體前彎。 （五）平衡能力：椅子坐起繞物及開眼單足立。 第3 條. 國民體適能檢測之實施方法如下：. 一 ...

(一), 測驗對象： 30~65歲成年男生、女生。 (二), 測驗目的： 測量心肺耐力。 (三), 測驗器材：(1)碼錶。(2)節拍器(可用錄帶事先錄好來代替節拍器)。(3)高35公分之質地 ...

心肺耐力適能. 以跑步為施測方式，藉以評估心肺耐力，女生800 公尺、男生1600 公尺。 三、活動程序. 1.辦理宣導活動。 2.填寫簡易身體自我評估表(參與運動之防範措施) ...