懷孕必吃白木耳！一張圖看懂白木耳對孕婦和寶寶的5大好處！

很多新手媽媽在未懷孕時都會喜歡喝冰醣銀耳來養顏美容，到了懷孕的時候就不知是否可以持續再喝，到門診時也常詢問。 其實在懷孕時喝銀耳是非常好的滋補保養及美顏聖品。 在中醫中，白木耳被歸類為一種滋補的食材，具有清涼、甘味的特點。

懷孕吃白木耳保養只要燕窩十分之一的價格，更經濟實惠，而且白木耳屬植物性膠質，讓孕婦更不易敏感，就能保養媽咪的水潤肌膚。

孕婦在孕期需要大量的營養物質滿足自身的運作和胎兒的正常發育，而燕窩是非常滋補的保健食品，營養價值非常高，適合孕婦在孕期食用，那麼孕婦吃燕窩有好處呢?下面我們就從以下角度闡述孕婦吃燕窩的好處。

孕婦在孕期需要大量的營養物質滿足自身的運作和胎兒的正常發育，而燕窩是非常滋補的保健食品，營養價值非常高，適合孕婦在孕期食用，那麼孕婦吃燕窩有好處呢?下面我們就從以下角度闡述孕婦吃燕窩的好處。 孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。 適當的補充白木耳能提供孕產期所需營養物質。 懷孕的頭三個月時對為胎兒生長發育最關鍵的時期，白木耳中含有多醣體能提供幫助。 另外孕期可能會因為荷爾蒙的變化，而使得情緒不穩，心煩意燥，而白木耳能幫助入睡，特別是對於懷孕後期由於心理壓

尤其新鮮白木耳含有豐富多醣體及膳食纖維，擁有「平民燕窩」美稱，是孕期食補不可或缺的食材。 且已有專業醫師出面闢謠，懷孕不是生病，孕前吃的食物只要不過量，懷孕後都可安心吃。

「銀耳」又稱白木耳，有植物界的燕窩、平民版燕窩、素燕窩之稱，最早在慈禧太后時期就有食用記載，不過營養價值真的可以相互比較嗎?懷孕到底該選素燕窩?還是燕窩比較好?下面一起來了解兩者的介紹與差異比較。