【打拋豬肉】告訴你炒法就是這麼簡單 醬汁濃郁滋味鹹香超下飯 莊師傅的廚房

這道料理跟真正油香四溢的打拋料理還是有不小差距，但是做為健人料理或者減脂料理卻是超好的選擇，如何滿足可怕的口腹之慾是每個減肥中的人都苦惱著的，但也只能絞盡腦筋去想了，畢竟吃對我來說是最重要的!!!

打拋肉製作上很容易一不小心就碳水超標，因為辛香料的碳水化合物很驚人！ 食譜中我以低脂的雞胸肉為主食材並加了木耳以增加膳食纖維的攝取，用0卡0碳水的羅漢果糖取代一般糖的使用。

醫師表示，沙拉涼拌類熱量低，而泰式打拋豬因為料理口味重很下飯，建議多人分食。

真正的泰式並不會用小番茄與九層塔，而是用打拋葉。 不過變通一下的「台式」打拋豬，還是非常好吃。 （圖片來源／菜單研究所授權轉載，下同） 營養概算： 熱量 454大卡 蛋白質 61公克 脂肪 17公克 碳水 10公克 （參考資料：衛福部食品營養成分資料庫） 食材：

最近才發現能量小姐菜單有更新，今天午餐點打拋雞來吃吃看發現超級好吃，晚餐又再去吃一次???? 不過看他的熱量表示是全飯515大卡、半飯402大卡 比之前常吃的韓式菇菇雞熱量還低一點，但自己體感打拋雞的部分滿油的（晚餐用外帶的，吃完盒底更明顯） 想請問有沒有也吃過的人可以分享這樣的熱量準不準????.

打拋豬肉 每一份量 : 150公克 本包裝含 : 1份 每份 每100公克/毫升 熱量 Calories 358.2大卡 238.8大卡 蛋白質 Protein 16.4公克 10.9公克

【泰式打拋豬便當熱量及份量】 打拋豬：2.5份 冬粉：0.5份 高麗菜：0.5份 蘿蔔：0.5份 飯：6份 油：5份 增肌減脂 P:31.5g/F:32.5g/C:102.5g/843kcal