為什麼有些人會打呼？揭開鼾聲背後的健康警訊與改善方法

打呼（打鼾）是指睡眠時氣體流通過窄的呼吸道，使周圍組織震動而產生的聲音，當呼吸道越狹窄，周圍組織越鬆弛，打呼聲就會越大聲，導致打呼的原因眾多，如年紀變大、遺傳、吸菸等，下方我們整理出 6 大常見成因： 隨著年齡增長，人體肌肉的張力會自然下降而變得鬆弛，根據彰基醫院的衛教文章說明，打呼在 40 歲以後的發生機率會逐漸上升，到 60 歲則達到高峰期，而且男女都會發生。 打呼與仰臥睡姿和睡眠不足有關。 仰睡時，喉部肌肉受重力影響，加上吸氣時產生的負壓，可能導致呼吸道塌陷，影響氣流通暢；長期睡眠不足會使喉部肌肉過

單純的打呼只是氣流不順產生的噪音，但若發展為「阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）」，則代表呼吸道出現了完全阻塞，導致患者在睡眠中反覆停止呼吸（每次可能長達10秒至數分鐘）。

打鼾與頸動脈粥狀硬化的關係，已獲得研究證實：在重度打鼾患者族群中，頸動脈粥狀硬化的比率高達六十四％，且經過校正分析後，可確信打鼾是頸動脈粥狀硬化的重大獨立危險因子，這項發現，對於預防中風具有絕對的臨床意義。