控制體脂肪
2022年8月26日—有氧運動是脂肪燃燒的有效方法。研究發現,做愈多有氧運動,就愈能減少腹部脂肪。建議每週進行150~300分鐘的中強度運動,或每天做20~40分鐘的有氧運動, ...,2023年6月2日—在減脂初期,體脂率較高的人通常缺乏運動習慣,因此建議可從較低強度、低心率的有氧運動開始,例如快走、慢跑、騎單車、游泳等,讓身體維持長時間的運動 ...,2022年3月9日—因此想要降低體脂肪,必須增加肌肉量,讓肌肉變成更強勢的組織。降...

每朝瘦身計畫~~~~~結案啦!
之前替自己訂下了【瘦身】課題,整整喝了每朝健康30天,記錄著作息、飲食與運動,成果到底如何呢?我只能跟大家說,減肥真的是一件不容易的事啊!非常認真的力行一天一每朝,這30天我盡量維持我的作息,包含吃東...