最簡單又有效的減肥運動

2018年7月28日 — 夏天是減肥的好時機！想要成功甩肉，重點在於飲食控制及運動，而運動不僅能提升基礎代謝率，還能抑制食慾。但倘若懶得上健身房運動，該怎麼辦？別怕！

2018年8月9日 — 於是設計了一個「搖滾健走」運動，它沒有場地限制、不需要彈跳，在家也能輕鬆做。 方法是：在原地走路，走路時一邊把手肘大幅擺動，這樣能帶動到上半身； ...

搖滾減肥是一部電影，由島大輔/ 長澤奈央/ 三原じゅん/ 入江紗綾/ 綾野剛主演。

不過，慢跑雖然是個好運動，還是要留心其運動傷害，反而人人都可以做的「快步走」，對減肥才是最好最簡單的運動。所謂的快走是每秒走2步，每分鐘約走120步。 若沒有運動 ...

2019年2月20日 — 搖滾健走只是把我們平常都會的走路運動作延伸，藉由手肘的大幅擺動帶動上半身，然後藉著抬腿的角度拉開腰、腹、臀部和大腿這些最容易堆積脂肪的部位。搖滾 ...

2018年7月23日 — 方法是：在原地走路，走路時一邊把手肘大幅擺動，這樣能帶動到上半身；接著內側交叉抬腿，腳一定要抬高，藉著這樣大幅的角度，能帶動下半身轉動，拉開腹部 ...