睡前引導：深呼吸+身體放鬆

2021年5月23日 — 線上禪修. 首頁; 線上活動; 線上禪修 · 放鬆引導教學. 回上一頁 友善列印. 字級：: 小字級: 中字級: 大字級. 若您無法使用字級縮放功能，請改用 ...

登錄號：51524; 宣導品種類：多媒體; 發佈日期：2020-06-03; 發行單位：國民健康署; 作者：佛教慈濟醫療財團法人大林慈濟醫院教學部; 關鍵字： #生育 #放鬆 #腹式呼吸 ...

2021年11月26日 — 現在，放鬆你的下顎，把你的脖子、背部、腰部輕輕地拉直，確保你的身體每一部份都被枕頭或床完全地承托著。然後放鬆，將你的所有重量都放心地交給你的床。

自我暗示放鬆法就是藉著想像力的自我暗示力量，引導我們放鬆，是一種很有效的自我照顧方法。自我暗示放鬆法，主要是透過自我暗示訓練，使人產生溫暖及沉重的感覺，原因 ...