元復衛教小教室 告別早晨腳底痛：足底筋膜炎的預防與治療

扁平足由於足底的肌肉力量不足，會因長期的拉扯而導致發炎。 體重過重會讓足部承受過多的重量，使足底筋膜的負擔過重。

容易導致足底筋膜炎發作的原因 · 中年人(其中女性更容易) · 太過頻繁的走路或跑步 · 工作需要長時間的站立 · 扁平足或是足弓太高 · 體重過重或是突然體重增加太 ...

像是老師、專櫃小姐、髮型設計師等，需要長時間站立或行走的族群，足底承受過久的壓力下，便容易形成足底筋膜炎。 2. 運動過度. 特別是跑山路，爬坡時雙腳需要 ...

足底筋膜炎的症狀 · 足底或腳踭有刺痛感，尤其在早上起床或久坐後站立走路時 · 走路數鐘或一段距離後，刺痛感會逐漸減輕 · 部分嚴重的患者再多走一會又會再痛 · 庝痛感可能會從腳 ...

腳部結構異常或問題，例如扁平足、高弓足、拇趾外翻、足底筋膜過度拉長等，可能導致足踝疼痛和不適。 血液循環問題. 血液循環不良，例如靜脈曲張或動脈疾病，可能引起腳部疼痛 ...

腳底板痛原因有哪些？ · 過度運動 · 懷孕負重 · 穿著不合腳的鞋子 · 患有痛風、糖尿病 · 過重或肥胖 · 血液循環不良 · 周邊神經病變 · 長時間在堅硬的表面行走、 ...

紐約足科醫生Issac Tabari解釋，由於人晚上睡眠時身體幾乎不會移動，腳部的柔軟組織和關節經過一夜可能會變得緊繃，在患有足底筋膜炎、跟腱炎的人身上引發早 ...

早上起床，腳底接觸到地板若有刺痛感，痛得無法走路，別以為是尿酸引起的痛風！骨科醫師表示，一下床腳跟痛得不得了，就是「足底筋膜炎」的典型症狀，最好 ...

足底筋膜炎的臨床症狀 · 早上起床時，一踩地足跟特別疼痛，但過一會兒疼痛感會減輕。 · 久站或長時間走路後，腳底會感到疼痛。 · 疼痛部位從腳跟方向蔓延。

您是否經常早上起床，腳一落下踏到地板就感受到明顯的疼痛？ 物理治療師張偉鴻表示：「如果睡醒後一踩地板就痛， 可能為足底筋膜炎 ，足底筋膜炎其實算是一種退化性的問題，大部分發生的原因是因為足底筋膜有過高的張力拉扯，運動傷害、年齡增長，肥胖等等因素都可能導致足底筋膜炎。」