營養師分享 早餐店減肥吃什麼？漢堡、蛋餅、奶茶熱量大公開！

許多台灣人早餐的首選就是漢堡，不僅飽足感夠，美味程度也相當高，不過究竟漢堡熱量有多少？ 減肥期間適不適合吃漢堡當早餐呢？ 這邊我們幫大家統整了連鎖早餐店所有口味的「漢堡熱量表」，提供給大家做參考！

以上就是這次好食課替大家整理的早餐熱量圖鑑提供給大家，以後到早餐店點餐就有個參考，不用怕站在早餐店不知道吃什麼啦！

好食課營養師幫您整理好常見早餐的熱量與營養素，一起好好吃頓早餐吧！

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熱量表/咖啡因含量 CALORIE/CAFFEINE Tags： 芥末 辣椒 蛋奶素 豬 牛

● 中式早餐健康地雷 隱藏油脂：燒餅、油條、鐵板麵、煎餃，中式餐點很多高油脂的工法，譬如酥餅、醬汁、煎炸，整體熱量偏高。 澱粉美食：傳統飯糰、鐵板麵、饅頭都屬於澱粉量比較高的餐點，平常運動量偏低的人，吃多容易影響身體新陳代謝～ ● 西式早餐健康地雷 反式脂肪：乳瑪琳奶油、奶精，西式早餐的抹醬、奶茶裡的奶精都屬於反式脂肪，對健康有影響。 加工肉品：培根、火腿、熱狗，屬於加工紅肉，除了肉品添色成分硝酸鹽或亞硝酸鹽有健康疑慮外，脂肪量、糖量也會比新鮮肉品高。 在「yohopower.tw」查看更多資訊