黑木耳6大功效，瘦身、抗憂鬱、低熱量的黑木耳這2種人不適合多吃

吃黑木耳還具有六大好處： · 可增加飽足感.平衡糖分.促進新陳代謝:富含膳食纖維 · 排便順暢：富含膳食纖維，促進腸道蠕動 · 天然鐵質來源：黑木耳富含豐富的鐵質，每100g就含有0.8 ...

抗氧化：黑木耳含有多種抗氧化物質，如番茄紅素、維生素C等，有效清除體內自由基，預防多種慢性疾病。 降血糖：黑木耳富含多醣體和三萜類化合物，有助於降低血 ...

白木耳的功效：潤肺止咳、養顏美容、增強免疫力 · 增強免疫力：富含多醣體，尤其是β-(1-3)-葡聚醣，能夠增強巨噬細胞的吞噬能力，增加抗體的形成，具有增強免疫力 ...

木耳功效超級多：清血管、幫助減重、降膽固醇​ 營養師趙函穎指出，木耳是血管的清道夫，在所有蔬菜當中，膳食纖維CP值最高，每100公克木耳就有7.7公克膳食纖維， ...

黑木耳3大好處與功效 · 黑木耳功效1：維護腸道健康 · 黑木耳功效2：降低膽固醇、延緩血糖上升 · 黑木耳功效3：抗凝血、改善貧血.

明代著名醫藥學家李時珍在《本草綱目》中記載，木耳性甘平，有 補氣益智、潤肺補腦、活血止血之功效 ，可輔助治療許多疾病。 近年來，黑木耳成為平價養生聖品。 水溶性纖維富含水溶性維維，不但能刺激腸道蠕動，幫助排便、預防便秘，還能降低膽固醇。 多醣體可增強人體免疫力。

富含抗氧化劑：黑木耳與其他菇類相同，含有大量的抗氧化劑，有助於對抗體內的氧化壓力，減少發炎和罹患許多疾病的風險。 · 清腸助消化：黑木耳含有一種名為益生 ...

黑木耳功效：6大好處 · 富含膳食纖維維持腸道健康 · 降低膽固醇、延緩血糖上升 · 保護心血管 · 含膳食纖維增加飽足感 · 強化免疫系統 · 富含維生素D可以抗憂鬱.

黑木耳含有維生素B群、豐富的礦物質鈣及鐵，能促進體內新陳代謝及作為天然營養素補充。 黑木耳吃太多有副作用（特殊注意事項）嗎？誰不適合吃？ 1. 凝血功能 ...