杏仁功效與禁忌一次看，杏仁堅果分3種，過量有副作用

本文深入解析杏仁粉的隱藏超強功效、揭開營養真相關鍵點，提醒禁忌事項與注意事項，分享日常食用應用秘訣，並透過Q&A解答常見疑問，助你健康食用不踩雷。

杏仁粉是由杏仁研磨而成的粉末，具有多种功效与作用，如美容养颜、清肠胃、润肺止咳、补充营养等，但其也存在一定禁忌，如禁杏仁过敏者、禁孕妇等。

在討論杏仁粉的禁忌之前，首要之務是區分市面上常見的三種「杏仁」，因為它們的來源、風味與食用安全性截然不同，這也是造成許多混淆的根源，消費者在選購時應特別注意。

杏仁粉具有多種健康功效，如促進消化、改善皮膚健康和降低心臟病風險。 其富含蛋白質、脂肪、維生素E和礦物質，適量攝入有益於補充營養。 但體質過敏者、糖尿病患者等特定人群需慎用。 建議透過衝調、煮制或烘焙等方式食用。

杏仁粉不僅是傳統的好滋味，還有不少好處，談到這裡已經想泡一杯杏仁茶享用了嗎？ 選購前先來認識杏仁種類、杏仁粉食用禁忌，以及挑選的4大原則，讓你安心享用滋補佳餚。

《優活健康網》特別採訪台大醫院營養師葉宜玲，整理杏仁種類、功效與飲食禁忌，以及杏仁挑選與保存秘訣，另附上「養生杏仁茶」食譜，冬天在家就能溫暖開喝。