掌握適當的桌子高度，別讓腰椎繼續發出無聲抗議

座椅的最佳高度是和小腿同高，並注意髖關節、膝關節、踝關節都要呈90度，讓雙腳踩在紮實的平面，就不會過度用力而受傷。

桌子高度應與手肘同高，椅子高度則應與膝離地高相同. 根據物理治療師的專業建議，一般人使用桌子的正確高度，應該是在自然坐姿時桌面與手肘 ...

椅子高度調整功能座椅推薦 · 矮的版本：椅面高度離地約為43～53公分（套用輪子會增加2.3公分） · 高的版本：椅面高度離地約為50～71公分（套用輪子會增加2.3公分）.

桌椅太高怎麼辦？桌子高度調整建議大公開 · 桌子桌面理想高度：51～67公分。 · 椅子坐面理想高度：40～46公分。 · 座椅的「坐面」與桌子「桌面」互相距離：30公分。

... 正確坐姿，並定時起身走動之外，很多人都不知道，桌子、椅子高度也有很大的學問。本文將為你介紹椅子高度計算方法、桌面高度如何選擇，並為你整理不同身高適合的桌椅高度 ...

最簡單的測量方式，是坐著將手肘彎曲90 度，能讓手臂呈現90 度平放的桌面高度，就是最適合你的高度。 想要舒適地工作，是要讓桌子符合你的身形、符合自然坐姿 ...

步驟一： 確認適合的座椅高度，讓孩子雙腳確實踏地，於坐姿時能膝蓋自然彎曲呈90度。 · 步驟二： 在上一步驟的正確椅高下再搭配正確的桌高，孩子的雙手自然擺放在桌面上時，手肘也 ...

正確的椅子高度應該要讓您能輕鬆維持正確的坐姿。 椅子高度應該等於膝蓋離地的高度，使膝蓋與地面垂直，或是稍微比膝蓋低個2～3 cm之間 。 如果椅子高度太高，雙腳會無法平穩踏到地面，此時建議使用腳踏墊或小凳子；如果椅子高度不夠，建議往上調整，或是增加椅墊。

什麼是適合身高的辦公桌椅高度？ · 手肘略高於桌面，讓雙臂自然下垂時能平放於桌面，且大臂小臂間的肘角接近90 度 · 坐下來時，腳能平穩踏地，膝蓋和大腿應形成 ...

桌椅高度這樣最恰當！椅背角度應該要多少比較恰當？ 36K views · 4 years ... 坐著也能正確輕鬆護腰？！達人傳授正確坐姿【 如果云知道鄭凱云】feat.