每日所需營養單位表
【註1】一般成人根據體重及活動量來看，女性一天約需要1500~1800kcal(大卡)，男性約需2000-2300kcal，但因個人體型及.活動量不同，可依個人需要適度增減五穀根莖類的 ...,奶類.1-2杯.每杯：牛奶一杯(240c.c.)；發酵乳一杯(240c.c.)；乳酪一片(約30公克)。;蛋豆魚肉...
溫馨提醒每日所需量：脂肪78克、飽和脂肪20克、膽固醇300毫克、鈉2300毫克、總碳水化合物275克、膳食纖維28克、添加糖50克、維生素D20微克、鈣1300毫克、鐵18毫克、鉀 ...
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[PDF] 第一章人體每日所需養分建議攝取量表
【註1】 一般成人根據體重及活動量來看，女性一天約需要1500~1800kcal(大卡)，男性約需2000-2300kcal， 但因個人體型及. 活動量不同，可依個人需要適度增減五穀根莖類的 ...
每日飲食指南
奶類. 1-2杯. 每杯：牛奶一杯(240c.c.) ； 發酵乳一杯(240c.c.) ； 乳酪一片(約30公克)。 ; 蛋豆魚肉類. 4份. 每份：肉或家禽或魚類一兩(約30公克)或豆腐一塊(100公克);或豆漿 ...
美國新版14大營養標示換算
溫馨提醒 每日所需量：脂肪78克、飽和脂肪20克、膽固醇300毫克、鈉2300毫克、總碳水化合物275克、 膳食纖維28克、添加糖50克、維生素D 20微克、鈣1300毫克、鐵18毫克、鉀 ...
營養素的定義及功用
能量 (卡路里). 千卡(kilocalorie)是量度食物能量的常用單位。 把1 公斤水的溫度提高攝氏1 度，便需要1 千卡的熱能。 在評估健康的人每日所需的能量時，應考慮年齡、性別、 ...
每日飲食建議量
每日飲食建議量 ; 35大卡×目前體重（公斤）, 30大卡×目前體重（公斤）, 20~25大卡×目前體重（公斤） ; 40大卡×目前體重（公斤）, 35大卡×目前體重（公斤）, 30大卡×目前體重（公斤）.
每日飲食指南手冊
本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7 種熱量需求量分別提出建議份量。
食物份量表
依據各種食物的營養素含量，分成六大類食物，每一類中的所有食物都可以一份為單位互相替換例如：一份1/4碗的白飯和一份1/3片的土司在熱量和營養素上是類似的可以先依據均衡飲 ...
