鈉：事實與迷思

世界衛生組織（World Health Organization, WHO）建議成人鈉的攝取一天. 以不超過2000 毫克為宜(2)，但歷年國民營養健康狀況變遷調查成人每日鈉平均. 攝取量皆高於3000 毫克(3 ...

綜上所述，衛福部建議一般成年人每日鈉攝取量不應超過2300毫克，也特別提醒大家，若是已經患有高血壓、腎臟病等慢性疾病的人，更需要更嚴格控制鈉的 ...

鈉是最難估計的營養素，營養學教科書寫我們一天的鈉需求量僅為100毫克，有學者則認為約是500毫克，但以目前的攝取量，無論是小孩或大人都有攝取過量的狀況。 · 嬰兒：每日少於1克 ... 整理一⟫食鹽與鈉的作用 · 重點一⟫鹽的生理功能 · 整理二⟫吃太多鹽會有什麼問題

世衞建議一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克(即略少於一平茶匙食鹽，一平茶匙食鹽約重5.8克，含2300毫克鈉)才算是健康，並建議到二零二五年鹽的攝取量目標應相對減少30% ...

不過根據美國梅約醫學中心，僅僅1茶匙的鹽，就含有2,325毫克的鈉，已逼近衛福部建議的每日攝取量2,400毫克（相當於6克的鹽），也難怪國人常鈉攝取過量而不自覺， ...

依衛生署建議， 成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克） ，然而，依據衛生署國民營養狀況變遷調查結果顯示，越年輕的族群每天鈉(鹽)攝取量越高，其中國、高中男生每天的鈉(鹽)攝取量高達衛生署建議每日鈉（鹽）攝取量的2倍以上，青壯年(19~30歲)男性族群亦高達1.9倍。

依據衛生福利部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即6公克鹽），但歷年國民營養狀況變遷調查結果顯示（附表），30歲以下年輕人吃的比過去都鹹，年輕人鈉攝取量超標的情形，比 ...

1. 對沒有高血壓的人來說，每天攝取10-22.5公克的食鹽（4-9公克. 鈉，註六）的人，有最低的心血管疾病罹病率及死亡率。（圖一L型曲. 線）而且從曲線來看，即使攝取更多的鹽巴也不太 ...