【健康】不是水！「餐前喝這杯」狂減內臟脂肪：3個月狂瘦18kg！ft. 鄧雯心醫師｜下班經濟學552｜謝哲青、蔡尚樺 @TheStormMedia

依據資料顯示，蕭瑋霖強調，喝茶確實能減肥，但都要持續很長一段時間，因此效率並不高，且想達到保健功效的必要條件是嚴謹的營養均衡、熱量控制以及運動的搭配；但他也認為，比起含糖飲料的負面影響，將飲料改成這些茶類仍舊是不錯的選擇。

喝每朝確實可以減肥，但要長期喝，至少是8週起跳。 而且若想要看見明顯成效，要配合飲食控制與運動規劃，每朝算是輔助而已。

【每朝健康｜分解茶｜黑松茶花】以下來幫你比較 他們之所以可以宣稱調節血脂、不易形成體脂肪的功效，大都是因為添加保健功效成份：水溶性膳食纖維＆兒茶素，可以從營養標示的地方看到功效劑量的數值，與建議飲用的份數。

如果您一開始飲用每朝會有咕嚕的感覺，是因為每朝可以增加腸內的益生菌，慢慢的改善了體內的腸內環境，所以也會有咕嚕順暢的感覺。 飲用一段時間後，肚子的益菌增加，腸胃道環境改善了，腸胃道漸漸習慣了這樣的蠕動，咕嚕的感覺可能會較減少，但是每朝健康綠茶仍幫您繼續維持健康的腸胃道機能，再加上可降低膽固醇以及減少體脂肪形成的功能都還持續作用，請您持續飲用不中斷，維持身體健康！

本來就常喝無糖茶, 最近想訂整箱的每朝來喝， 想試試看長期一點喝是不是真的能減肥... But...每次喝一瓶後就會咕嚕嚕...

每朝健康綠茶的宣稱通常是「有助於減少體脂肪之形成」或「有助於降低體脂肪」，而不是「減肥」藥物。 減肥是一個複雜的過程，涉及到熱量赤字（攝取＜消耗），也就是要從飲食控制和運動雙管齊下。

有大量的研究都在探討綠茶的減重特性，大多數的報告幾乎都為期六周至六個月，儘管並非顯著的體重下降，但研究報告主要都還是呈現正面的結論。