健康網》減肥不宜喝果汁營養師：加蔬菜變蔬果汁

2022年1月19日 — 張家榕說明，在減肥中不建議喝果汁的原因：水果榨成汁，接觸空氣面積增加，加速維生素C加速氧化、不小心攝取過多熱量和糖分、果汁GI值高，血糖容易飆升。

2023年7月26日 — ... 果汁中的寶貝，能避免血糖劇烈上升之外，還可促進腸道蠕動，預防便祕的發生。 喝果汁可以減肥？ 並不會！水果富含果糖，過量攝取會導致肥胖及脂肪堆積 ...

2023年5月27日 — 葡萄柚含有柚皮苷、諾卡酮、檸檬烯3大減肥成分，其中「柚皮苷」具有抑制食慾的作用，更容易產生飽足感，「諾卡酮」具有活化交感神經、促進燃脂的效果。

2022年4月18日 — 其實愛喝果汁的人，自製蔬果汁是很好的選擇，除了健康之外也很衛生，你自己可以選擇少加糖或不加糖、不濾掉膳食纖維。 像我就是一個很愛自己打蔬果汁的人 ...

2020年7月13日 — 【減肥】自製6款瘦身蔬果汁美白消水腫健康減重超簡單！ · 1. 雪梨奇異果汁 · 2. 番茄檸檬汁 · 3. 鮮橙蘋果汁 · 4. 香蕉青瓜汁 · 5. 士多啤梨番茄汁 · 6. 火龍果 ...

2023年8月11日 — 最合適的飲果汁時間是早上，因為可以產生飽腹感，蔬果的酵素更能幫助促進消化及代謝。 排毒蔬果汁好處1. 減肥助消化. 早上起床先喝一杯溫開水促進血液循環 ...

2021年3月25日 — 三週瘦身減脂有感 / ABC果汁含有膳食纖維及植物性營養成分，可以有助於阻止內臟脂肪形成，減少內臟脂肪堆積。 美顏美肌，精神變好了/ ABC果汁保留了果皮、 ...

2021年7月5日 — 為什麼香柚奇異果汁能養顏瘦身？ 葡萄柚和奇異果富含纖維質和檸檬酸，不僅能開胃，還能刺激腸胃蠕動、幫助消化。常喝此道果汁，可養顏瘦身、補充元氣。

2021年2月18日 — 「早餐果汁減肥法」可以從新鮮水果或蔬菜攝取到足夠的食物酵素，活絡代謝功能，讓人變瘦。只要代謝功能變好，老舊廢物就能順利排泄，也能促進脂肪的分解與 ...