【減肥】這樣吃一餐狂瘦6kg！名醫教你懶人瘦身：比168斷食更簡單！ft. 宋晏仁醫師｜下班經濟學237

這裡有2000+篇低卡食譜：減脂沙拉、減脂便當、減脂肉類、減脂主食，從早餐到晚餐，還有減脂甜點，兼顧健康與美味，不再只能吃水煮！

想減肥不必放棄品嚐美味！ 選擇天然食材自己做料理，使用少油、少鹽、少糖等簡單的烹調方式，也能變出各種美味食譜！

減肥菜單有很多，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推薦的一週減肥食譜能讓你在一週内，不用挨餓、不用節食，也可以快速有效地減脂5斤！

今天主要分享的是，很多人問的，怎麼吃、有食譜嗎～～～ 我不是特別會料理的人，所以、所有料理都可以很容易的完成 這次的飲食搭配分享， 會著重在分享「一餐的搭配」，不是單純分享一道料理， 沒有頭緒要吃什麼的人！

15個「減肥菜單」，這些都是成功瘦身女明星的減肥菜單，讓小禎瘦40公斤的「減肥菜單」、小S的「減肥菜單」還有營養師自己都在吃的專業「減肥菜單」。