紅景天：吃法與功效、副作用

我個人偏愛膠囊，因為省事，但買的時候要挑信譽好的品牌。劑量方面，一般建議從低劑量開始，比如每天500毫克，觀察身體反應再調整。最好在早上或中午吃，晚上吃可能會影響睡眠。紅景天中藥通常需要連續服用幾週才看得出效果，別急著一兩天就下結論。

如果你也想更深入認識紅景天，了解紅景天在日常保健中扮演的角色，Leona 營養師將為大家詳細解析，說明紅景天的功效與禁忌，並透過 4 個常見問題解答正確吃法，幫助你挑選適合自己的保健配方，邁向健康生活。

本文介紹了紅景天的適應病症以及其常見的副作用。 紅景天是一種中藥材，對於由氣血不足引起的面色萎黃或白、乏力頭暈等症狀有緩解作用。

紅景天是什麼？ 紅景天屬多年生草本植物，主要以根和根莖入藥，因其呈紅色，浸泡時亦呈紅色，故命名紅景天，為亞洲常用傳統藥材，大部分生長於海拔3,000～5,400公尺的高寒、低氧、乾燥、紫外線照射強烈的雪域高原。

紅景天，中藥名。 為景天科大花紅景天的乾燥根和根莖，秋季花莖凋枯後採挖，除去粗皮，洗淨，曬乾。 味甘、苦，性平，歸肺、心經。 具有益氣活血，通脈平喘之功。 主要用於氣虛血瘀，胸痹心痛，中風偏癱，倦怠氣喘。

紅景天作為近年來新發現的適應原樣補益藥，在國外已進行較為深入的研究，前蘇聯保健部藥理委員會將紅景天列為人參型興奮劑及「適應原」樣藥，臨床應用於抗疲勞，提高體力和腦力勞動功能、神經官能症、張力減退綜合徵、糖尿病和貧血等病症。