燕麥好健康吃多無妨？專家：4種人不宜過量｜聰明飲食

2023年11月21日 — 燕麥的碳水化合物是複合碳水化合物，釋放速度較慢，有助於穩定血糖水平。這可以幫助減少血糖劇烈波動，減少食慾的起伏，並有助於避免暴飲暴食。

2018年6月26日 — （6）減肥效果：燕麥葡聚糖不僅具有顯著的降血脂作用和減肥功效，還可以作為益生元，調節機體腸道菌群結構。 吃燕麥的注意事項. 1、一般人群都可以吃燕麥 ...

2022年3月10日 — 1. 消化不良者：. 燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。 · 2. 缺鐵、缺鈣者：. 燕麥含有 ...

以下營養師詳細解說燕麥的好處與飲食禁忌 【早安健康／陳彥甫（聯合營養諮詢中心 ... 燕麥雖然具有降膽固醇的功效，但它的營養成分也不夠全面，無法取代三餐。如果食用 ...

2023年6月5日 — 燕麥好處降膽固醇、穩定血糖、助減肥！燕麥功效與禁忌有哪些？ · 燕麥的功效1：幫助減肥、飽足感高 · 燕麥的功效2：幫助血糖穩定 · 燕麥的功效3：有助調節 ...

2023年11月28日 — ... ，也含有大量的維生素和礦物質，今天的文章將帶領讀者深入了解燕麥對人體健康的種種好處及功效，以及什麼人不適合吃燕麥 ... 功效及禁忌有哪些？跟著營養師 ...

2018年3月28日 — 其次，燕麥雖然具有降低膽固醇的功效，但它的營養成分並不夠周全，不能完全取代所有的正餐，所以想降低膽固醇的人可別三餐都拿燕麥片當成主食，否則 ...

2023年8月25日 — 燕麥壞處有哪些？燕麥食用禁忌大公開！ · 可能發生過敏反應：部分人可能對燕麥過敏，因此食用前應確保自身狀況。 · 可能導致消化不良：過量攝取燕麥可能會使 ...