自然產#禾馨醫療#孕期運動
首先，如果你懷孕之前就經常做深蹲，那麼在懷孕期間繼續做這個動作通常是安全的，因為深蹲可以幫助加強大腿和臀部的肌肉，這對於懷孕期間和分娩時都很有幫助 ...,烏恩慈補充，過去會認定爬樓梯、深蹲可以「助產」，也許是因為爬樓梯時，腳要反覆抬高，髖關節、骨盆...。參考影片的文章的如下：
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產前深蹲
首先，如果你懷孕之前就經常做深蹲，那麼在懷孕期間繼續做這個動作通常是安全的，因為深蹲可以幫助加強大腿和臀部的肌肉，這對於懷孕期間和分娩時都很有幫助 ...,烏恩慈補充，過去會認定爬樓梯、深蹲可以「助產」，也許是因為爬樓梯時，腳要反覆抬高，髖關節、骨盆都有活動到，加上一喘會造成宮縮；而深蹲時會拉扯到骨盆底肌 ...,孕婦「卸貨」的過程，產前建議要練深蹲、青蛙蹲，還可以訓練分娩時用到的肌肉。不過又有一些網友...
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之前介紹過小月曆紀錄經期的APP，如果成功受孕的話，剛好可以無縫接軌280days懷孕日記，協助每個懷胎十月的媽媽們，一點一滴紀錄寶寶在肚子裡的每一天，除了倒數卸貨天數之外，還有關於寶寶每長大一週的身體變化...