番茄鐘原理

番茄鐘的概念大家或許並不陌生，它的使用原則是「專心工作25分鐘，休息5分鐘」，維持這樣的循環4個回合也就是約2小時後，進行15分鐘的大休息。我習慣使用的APP是在Google ...

番茄鐘工作法是種在「專注」、「放鬆」之間切換的工作技巧，藉由高強度的專注，再搭配短時間的放鬆，讓大腦中的資訊可以互相連結，進而提升下一個讀書與工作循環的效率。

番茄鐘工作流程 · 選擇你要執行的任務並將計時器設置為25 分鐘——選擇任務後，將任務分解為較小的子任務，以便更容易完成，然後將手錶／計時器設置為25 分鐘後響鈴（這將是 ...

2013年8月25日 — 1. 早晨將鬧鐘設定為十五分鐘。寫下今天必須完成的所有工作後，排列出優先順序。 · 2. 將鬧鐘設定二十五分鐘，並在這二十五分鐘內全心專注於一件事情上。

2020年3月12日 — 番茄工作法的原則是，每工作25 分鐘、計時器響，就要有3～5 分鐘的休息。不過，有時候工作忙、趕時間，或進入「心流」狀態時，可能就一連工作好幾個小時。

2020年3月17日 — 因為，番茄鐘工作法的創始人，當初就是用這個時間管理方法，幫助自己完成課業研讀，發現更能專注，也更能持續。簡單來講，番茄鐘工作法的做法，就是去找 ...

2023年8月8日 — 番茄鐘工作法的原理？ ... 若用一句話來總結番茄鐘工作法的精髓，那就是開頭跟大家提到過的「25分鐘工作、5分鐘休息」了。不少人在面對繁雜的課業或工事時， ...

2020年1月12日 — 番茄鐘的原理非常的簡單，透過「完全專注」的工作方式，能夠讓你非常專心且有效率的完成眼前的待辦事項，透過「事先準備待辦清單」＋「事後檢討執行狀況」 ...

原理 編輯 ... 番茄工作法的關鍵是規劃，追蹤，記錄，處理，以及可視化。在規劃階段，任務被根據優先級排入To Do Today list。 這允許用戶預計每個任務的工作量。當每個 ...