一張熱量表，讓你喝湯熱量不超標！減肥不再苦哈哈！

選擇紅框內的組合，加總絕對不會超過1餐所需熱量，可以安心享用熱湯了，不怕每當冬日過去又得面對肥肉加身的殘酷事實。

當歸湯熱量，大家都在找解答。 天氣逐漸轉涼，喝碗熱熱的湯最療癒人心了！ 但總是不太曉得湯的熱量是高還是低嗎？ 愛料理生活誌這就整理所有常見的湯品熱量，1張表格立即 ...

對此，營養師高敏敏就在臉書粉專發文，分享了鴨肉各個部位的「熱量圖鑑表」，指出熱量最高的就是「這部位」，並建議民眾每天吃肉的攝取量，約1個半手掌大小及厚度就可以，只要不過量都是很好的選擇。

營養師點名「這部位」超肥 ，番紅鴨一隻去骨去內臟大約快2公斤，半隻熱量大約2290大卡，想要減少熱量攝取，可去掉皮在吃，一小塊肉去皮大約可省掉10大卡熱量。

如喝到紅燈類的高熱量湯還是可以，適度運動消耗熱量並補充水分之外，在這邊提供救急小提點，#吃生鮮蔬果補充鉀和膳食纖維，對於三高慢性病的心血管、血壓及血糖穩定會有幫助。

近日鋒面來襲，天氣越來越冷，因此有不少民眾，趁著晚餐時間來碗當歸鴨肉湯暖暖胃。 對此，營養師高敏敏就在臉書粉專發文，分享了鴨肉各個部位的「熱量圖鑑表」，指出熱量最高的就是「這部位」，並建議民眾每天吃肉的攝取量，約1個半手掌大小 ...

當歸鴨的做法是使用藥材做湯底 和以麻油為底的麻油雞不同 熱量天差地遠~~~ 鴨肉的脂肪低、蛋白質相對較高 每100公克鴨肉的熱量僅有105大卡 能提供約20g的蛋白質 且鐵質含量豐富 是CP值相當高的肉類！