不用節食就能瘦！營養師公開七日減肥菜單，跟著低卡食譜吃

2024年2月15日 — 雖然賈玲受訪時公開減肥菜單只改變了一個食物：全麥麵包和偶爾吃堅果，不過醫師認為「飲食加運動」才是她瘦得有型的祕訣！ 賈玲超狂瘦身減掉「半個自己」.

想減肥不必放棄品嚐美味！選擇天然食材自己做料理，使用少油、少鹽、少糖等簡單的烹調方式，也能變出各種美味食譜！注意營養均衡，掌握攝取份量，避免吃下過多熱量， ...

瘦身料理怎麼做？愛料理精選542篇簡易食譜做法與步驟，有最新的 瘦身-涼拌綠竹筍&燙花椰菜玉米筍 、 低卡瘦身食譜泰式涼拌透抽&蔬菜 、減肥瘦身排水湯、瘦身魚肉 ...

大家可以把握以下原則來挑選食物，低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！ 低碳水：像是白飯、麵包、麵條類的都 ...

2023年5月12日 — 早餐 · 原味、鮪魚或雞肉蛋餅，搭配牛奶或豆漿 · 水煮蛋加鮮切酪梨，配搭少量莓果 · 雞蛋吐司或里肌肉吐司 · 烤地瓜、煎雞胸肉、生菜的組合 · 無醣希臘優 ...

2024年2月26日 — 內容包含減肥早餐、午餐、晚餐及下午茶，款式多樣，涵蓋中、西、日、台美食，只要好好控制份量，不用挨餓，還能去水腫，減脂又瘦身！ 廣告- 內文未完請往 ...

6 天前 — 都還要容易堅持，只要掌握5個原則，搭配低卡、無負擔的「燜菜」烹飪方法，就能幫助減脂、刮油。想快速瘦身的人，立刻往下收藏15天減脂餐菜單！ 這些頂尖 ...

2023年12月3日 — 給你12個「減肥菜單」，這些都是成功瘦身女明星的減肥菜單，讓小禎瘦40kg的「減肥菜單」、小S的「減肥菜單」還有營養師自己都在吃的專業「減肥 ...

2021年10月19日 — 10道「減肥食譜」推薦！再告訴你減肥三餐這樣吃兩週瘦3kg不復胖，外食族也適用 · 「減重食譜」原則1.油炸物要減量 · 「減重食譜」原則2.白飯不能超過200大 ...