不必挨餓的「5+3減肥法」紅豆薏米水、黑咖啡...喝5種水

薏米红豆汤的热量(以100克可食部分计)是71大卡(297千焦)，单位热量较低。每100克薏米红豆汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

而就營養學角度來看，由於紅豆含大量醣類，因此被歸類為五穀根莖類，主要以提供澱粉為主，. 而20 公克（g）的紅豆= 一份主食，約可提供15 g 碳水化合物、2 g 蛋白質與70 大 ...

2024年1月18日 — 減肥排毒水1：大黃瓜檸檬水 · 減肥排毒水2：洋蔥水 · 減肥排毒水3：檸檬生薑水 · 減肥排毒水4：紅豆薏仁水 · 減肥排毒水5：綠茶檸檬idol水 · 減肥排毒水6：黑豆 ...

Facebook · 最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮，直到紅豆熟軟即可。 · 【用料】紅豆250克，陳皮1/3片，紅糖50克（可按個人口味增減）. 【做法】 · 【用料】 ...

2023年2月4日 — 材料：紅豆150克、薏仁150克、水1200cc、砂糖適量做法：. 紅豆及薏仁洗淨後放入湯鍋，加1200cc水，浸泡2小時。 開火煮開，撈去浮沫， ...

2023年4月12日 — 若要有效消腫或減重，無糖的紅豆湯比較適合，因紅豆本身含有熱量，若加上糖分的高熱量，恐將失去原本吃紅豆減重的意義了。 需特別注意的是，對於減重， ...

2022年5月16日 — 只要每天在5個不同時段喝5種不同的水，包括紅豆薏米水、黑咖啡、飯前水、普洱茶及睡前水，再加上3個生活習慣，能助快速熱量消耗、清腸胃、去水腫，達到 ...

2019年1月27日 — 4.現代藥理研究已指出：薏仁有抑制癌細胞成長的作用。 對應症狀：食慾不振、瘡毒、皮膚濕疹、筋骨濕痺、水腫。 △▽薏仁,薏仁水。