維生素E功效、攝取量、怎麼吃？維生素E食物排行公開

水果類食物維生素E排名，包含金黃奇異果、桑葚、奇異果、榴槤、酪梨(綠皮)、芒果(西洋種)、山竹、水蜜桃、小番茄(紅色系)、李子(紅皮紅肉)等食物維生素E排名.

常被人形容為甜薯，杏子，蜂蜜，西梅，南瓜或哈密瓜味道的綜合。 馬米果在這些水果中維他命E含量是最高的。 每半個馬米果就含有5.9毫克的維他命E，即每100克馬米果就含有2.1毫 ...

二、水果 ; 奇異果, 1.7 ; 藍莓, 1.2 ; 芒果, 1.2 ; 覆盆子, 0.9. 堅果類 · 水果 · 蔬菜 · 油脂類

生活中會食用的植物油、綠葉蔬菜、堅果類、全穀類、豆類都是含有維生素E的食物。 富含維生素E水果的話則是 酪梨、蔓越莓、奇異果、芒果 等，維生素E最多的水果大概就非酪梨莫屬了。

2.堅果種子類：杏仁、榛果、巴西堅果、花生、南瓜籽、開心果、核桃、栗子、腰果、奇亞籽、亞麻籽等是維生素E的良好來源，建議每天吃一小把即可，且挑選無調味 ...

病情分析：维生素e在水果中很常见，一般在苹果、香蕉、梨、柠檬、西红柿、葡萄、芒果等，维生素e含量丰富。 此外，最富维生素的水果应该是猕猴桃，你可以多吃猕猴桃，尽量不要吃 ...

維生素E食物排行 · 堅果種子類：葵花籽、杏仁、榛果、巴西堅果、花生、巴西堅果、南瓜籽、開心果、核桃、栗子、腰果、奇亞籽、亞麻籽等。 · 油脂類：小麥胚芽 ...

維他命E好處是什麼？維生素E食物來源有哪些？一天維生素E攝取量建議多少？本文整理出多種維生素E食物，包含堅果、肉蛋、油品等維生素E食物排行榜，告訴你除了營養品之外， ...

1. 植物油：小麥胚芽油、向日葵籽油、葵花籽油、葡萄籽油、橄欖油等。 2. 堅果和種子：杏仁、腰果、花生、松子、核桃、南瓜籽等。 3. 綠葉蔬菜：菠菜、羽衣 ...