健康網》養成習慣21天？ 研究：「這」才是天數長短關鍵

根據發表在《牛津研究百科全書》（Oxford Research Encyclopedia）的論文指出，要改變成一個人的習慣，平均是66天。不過，《歐洲社會心理學雜誌》上的一項研究 ...

1.每天晚上陪孩子學習1小時。 2.每天上午提早1小時起床，陪孩子說說話。 3.無論什麼書，每天閱讀30分鐘。

66天理論Phillippa Lally 與他的團隊於2009 發表了一篇論文，形成一個新習慣需要66天的時間。這項研究還指出，不同個體之間形成習慣的時間差異很大，可能從18 ...

但2009年發表在《歐洲社會心理學雜誌》上的一項研究指出，平均而言，66天才能養成一個人真實的習慣，而非1960年代時，作者在書中寫的21天。研究人員也發現， ...

科學告訴我們，養成新習慣的時間大概需要21天到66天，這時間不是固定的，而是取決於個人、習慣的複雜程度以及執行的頻率。 相信自己，每個新習慣都是可以養成的. Katrina ...

21天養成習慣，66天習慣成自然！ 我想在這裡跟憲哥報告，我做到了！原來改變並不難，持續做更讓自己得到了更 ...

倫敦大學學院學者發現，建立一個新習慣要花上66天，同樣的，除了生理性的癮頭之外，要甩開一個壞習慣也需要66天。但你堅持下去之前，有必要先瞭解壞 ...

很多人相信習慣的養成需要21天，但倫敦大學的研究人員，在檢驗大家養成喝水或做仰臥起坐之類的日常習慣需要多久時間時，發現要養成一個習慣平均需要66天 ...

66天養成好習慣英國倫敦大學的心理教授沃迪研究指出，養成一個習慣，要六十六天。在他的實驗裡，他請受試的人選擇午餐時候吃水果，或是喝一瓶水。同時要求他們每天都得做。

一般而言，養成一個新的習慣需要花66天；同樣的，如果不涉及生理上癮，那麼戒除一個壞習慣也需要花66天。在你決心改掉這個壞習慣，持之以恆到成功以前，必須先 ...