EveryDay，神還原《原子習慣》作者概念的習慣養成 App

Habituator 習慣養成 習慣追蹤器 4+ 每日習慣養成 目標自律打卡 Alain caltieri 4.7 • 46 則評分 免費 提供 App 內購買

根據行為心理學，人要養成一個新的習慣至少需要連續21天的時間，所以也稱之為 21天效應。 在這21天中又分為三階段，一個階段1-7天需要不斷的、刻意的提醒自己，持續進入到第二階段7-21天時，還是會刻意但是變的自然了，但是當持續到第三階段也就是21-90天，表現出來的就會是不需要透過意識去控制，也會自動的去做。 例如最簡單的早上醒來的刷牙洗臉化妝等等，一開始先固定以自己喜歡的順序來進行，久了就能變成不需要特意去記住順序，也可以自然的進行。 因為新的習慣的形成可能會因為各種干擾，而導致養成失敗，現在可以透過

本文介紹5款最佳的習慣養成與效率提升AI工具，幫助您輕鬆規劃目標、追蹤進度、優化日常工作，實現高效人生。 從GitMind到Todoist AI，探索如何利用人工智慧提升自我管理能力，養成良好習慣，提升工作效率。

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EveryDay 是一款習慣養成 App，他比我之前介紹的 HabitKit 功能更加簡單，如果你有選擇障礙的話，你建立的習慣沒有 icon 可以選擇，就連配色都只有 7 種。