腳麻不要怕，中醫師教你如何自我緩解

像是魚、蛋、肉類、堅果、深綠色蔬菜中都含有想當豐富的維生素B，建議在日常飲食中可以均衡攝取。

台北慈濟醫院營養師侯沂錚補充，根據衛福部「國人膳食營養素參考攝取量」，一天要吃到2.4微克的維生素B12，每天喝2杯牛奶、吃1顆雞蛋就足夠；而全素者或乳糖不 ...

有些民眾認為手腳痠麻時，可以補充維生素B群來改善。李炎諭提醒民眾，維生素B群對周邊神經病變，如脊椎神經根壓迫、腕隧道症候群、糖尿病周邊神經病變等造成 ...

風寒濕型：疼痛腳麻因雨天加重，舌苔白厚膩，宜溫經散寒、祛風除濕， 可用防風、地龍、天南星、羌活、當歸、川烏 。 濕熱型：肢體麻木伴隨關節處熱甚腫痛，發熱、口渴甚，舌紅苔黃燥，宜清熱通絡，可用黃芩、苦參、茵陳蒿、知母、石膏。

另外，他也分享，保養神經及血管5招，其中在飲食方面，建議可攝取含維生素B1、B2、B6、B12的食物。

他坦承每天都要喝高達六罐以上的啤酒，以至於長時間 酒精攝取過量，造成體內維他命B的缺乏，因此建議患 者飲酒要適量，並每天補充高單位的維他命B群，一個 月後 ...

最近很容易睡不好，半夜總是腳痛腳麻，連白天走路也不舒服隔壁鄰居說『吃維他命B可以緩解，只要吃兩個禮拜就有效！』 只要定時吃保健食品就好，不用去看醫師也 ...

你是否感覺早上一起床或長時間坐著打電腦，會出現手麻、腳麻，甚至無力有刺痛感，以為自己快中風了？網路上說，這些症狀是因為缺少維生素B群家族中的B12 ...

維生素B12含量較高的食物包括肝臟、海鮮，如果連蛋、奶都不吃，較容易發生攝取不足。 ... 不良姿勢可能會壓迫神經，容易導致手麻腳麻，手麻腳麻發生的位置不同， ...

你也有經常「手麻腳麻」的問題嗎? 有可能是缺乏維生素喔! 在案例中有一位30多歲的男性，手跟腳都非常麻刺，猶如許多螞蟻在爬的感覺，他很擔心是中風的 ...