如何將「分娩運動」加入「日常生活」Practice Labor Positions at ...
懷孕中後期，可做一些增加肌耐力的運動，以幫助生產，如瑜珈的伸展。孕期中期以後至37週前，游泳也很適合，它是水中的運動，能緩解腰痠背痛。黃貴帥醫師提醒， ...,Step1.雙腳打開，腳跟與肩同寬、腳尖朝外，雙手輕扶椅背預備。...Step2.吸氣慢慢往下蹲，直到膝蓋與...。參考影片的文章的如下：
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自然產前運動
懷孕中後期，可做一些增加肌耐力的運動，以幫助生產，如瑜珈的伸展。孕期中期以後至37週前，游泳也很適合，它是水中的運動，能緩解腰痠背痛。黃貴帥醫師提醒， ...,Step1.雙腳打開，腳跟與肩同寬、腳尖朝外，雙手輕扶椅背預備。...Step2.吸氣慢慢往下蹲，直到膝蓋與小腿呈90度直角。...Step3.慢慢蹲得更低，吐氣時再站起。,另種常見的順產有氧運動則是爬樓梯，全身的跨步運動，尤其向上爬梯時，肢體動作幅度會比平地運動大，可...
280days 懷孕日記，新手爸媽紀錄懷孕、出生倒數、產檢提醒（iOS、Adroid）
之前介紹過小月曆紀錄經期的APP，如果成功受孕的話，剛好可以無縫接軌280days懷孕日記，協助每個懷胎十月的媽媽們，一點一滴紀錄寶寶在肚子裡的每一天，除了倒數卸貨天數之外，還有關於寶寶每長大一週的身體變化...