全世界公認10大長壽生活習慣#長壽#良好生活習慣#老化
讓生活更順利的七種習慣·1.每天整理床鋪·2.嘗試斷食·3.冷水刺激·4.閱讀與工作無關的書·5.多散步·6.設定「死亡倒數計時」·7.專注在令 ...,1.注重飲食質量·2.足量飲水·3.控制酒精攝入·4.攝入膳食纖維·5.增加運動量·6.參加戶外活動·7.服用維生素·只要循序漸進，你就可...。參考影片的文章的如下：
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良好的生活習慣
讓生活更順利的七種習慣·1.每天整理床鋪·2.嘗試斷食·3.冷水刺激·4.閱讀與工作無關的書·5.多散步·6.設定「死亡倒數計時」·7.專注在令 ...,1.注重飲食質量·2.足量飲水·3.控制酒精攝入·4.攝入膳食纖維·5.增加運動量·6.參加戶外活動·7.服用維生素·只要循序漸進，你就可以做到！,最新的研究表明，對於60歲以下的男性和女性，每天的步數在8000到1萬步之間的效果最好，而對於60歲以上的人來說，門檻可以更低，只要每天6000至8000步就...
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