超過一萬次？芒果冰淇淋雪糕Homemade Mango Ice Cream

拿一個玻璃杯或雙層隔熱杯，芒果冰淇淋鋪底、上層放芒果丁與一片薄荷葉裝飾，這樣很有餐廳感的低熱量冰淇淋就完成啦！

〔健康頻道／綜合報導〕芒果冰沙、芒果冰、楊枝甘露等，每到夏天正是芒果與它的各種衍生美食的時節，營養師程涵宇表示，芒果不只好吃，還有鉀、維生素A、鎂、膳食纖維、維生素C、芒果苷6大營養，且在台灣目前共有13種芒果，以每百克來看，黑香芒果66大卡熱量最高，而金興芒果41大卡熱量最低，只要挑對芒果吃，熱量差很多。 程涵宇在臉書專頁「程涵宇營養師 Dietitian Han-Yu Chen」發文表示，芒果熱量並沒有想像中的來得高，像是一顆中型約350公克的愛文芒果（未削皮）熱量約100大卡；如果想要挑到「最營養」

以芒果剉冰來說，愛文芒果去皮，一份水果的量約140克可以舖滿剉冰表面，不管用看的或用吃的都很過癮，但是熱量只有84大卡，加上少糖的糖水約15克到25克，加起來184大卡，還可以吃進1613ug的β胡蘿蔔素和2689IU的維生素A，芒果的高鉀也有助調控血壓。

食品成分資料庫的數據顯示，在相同重量下，黑香芒果的熱量最高，每 100 公克有 64 大卡，其次為香水芒果 63 大卡，而熱量最低者，則是由金興芒果拿下，熱量 40 大卡。

台灣芒果品種眾多，夏季盛產時最適合享用芒果冰等料理！ 芒果熱量不算特別高，豐富營養也有助排便、抗氧化等功效，但除了過敏族群要慎食，有黑點的芒果也要先檢查再吃！

療日子一口氣為您整理各式冰品熱量比較：剉冰、雪花冰、冰淇淋、雪糕熱量表排行，並邀請高敏敏營養師教你替換吃法避開熱量危機。

Dessert 商品评分: 49/100 一杯芒果冰淇淋约为237.5克，含约475卡路里，7.1克蛋白质，26.1克脂肪和57克碳水化合物。 芒果冰淇淋是一款美味而浓郁的甜品，捕捉了成熟、热带芒果的精髓。 由真正的芒果果肉、新鲜奶油和一点天然甜味调制而成，每一勺都是口中的一缕 ...