吃得到鮮甜海味【吻仔魚粥】#魩仔魚莧菜粥，附昆布高湯做法

小魚莧菜糙米粥 熱呼呼的糙米粥，搭配小魚和蔬菜，做法簡單，營養滿分。

白莧菜吻仔魚粥 的詳細作法：冰箱剛好有把白莧菜，加點吻仔魚鮮味，天氣熱煮個清淡菜粥，絞肉是冰箱有剩些也加進去，增添些許肉末香，我是用冷凍剩飯煮的喔！ 也可以用白米下去煮粥，量就看人數斟酌！

熱鍋，加入些許油，爆香 蒜 末，倒入白米炒香，再加入 莧菜 和高湯，煮到白米軟化 最後加入調味料和吻仔魚，即可完成

本週的同大爺副食品食譜是: 吻仔魚莧菜粥, 除了賓仔骨高湯外, 這是小子第一次真正接觸葷料理, 也代表著這小傢伙已經漸漸長大而朝向真正的離乳食前進了,

吻仔魚粥的做法不難，這次的食譜是早午餐料理吻仔魚粥，超簡單的做法快來一起DIY吻仔魚粥吧！

吻仔魚含有豐富的鈣質和優質蛋白質，非常適合給成長期發育期的小孩、懷孕婦女補充營養。 莧菜的礦物質鐵、鈣含量都很豐富，但是草酸含量高，所以稍微汆燙過水，擠乾澀水後再料理，對健康更有益。