減肥就是少吃？營養師整理蔡依林減重方式曝「1關鍵」

蔡依林曾分享澱粉、優質蛋白質和蔬菜能幫助維持身體代謝，好的澱粉搭配優質蛋白質，則可以讓運動效果更加成。 飲食上唯一止步的是蛋製品，因為本身體質對蛋 ...

徐子雅歸納出蔡依林瘦身方式共有三招：1.少吃糖、少油、少吃會讓身體發炎的食物、2.愛喝水，每天至少喝2800ml的水、3.飲食清淡但均衡攝取蛋白質、蔬菜、澱 ...

蔡依林除了練舞、健身之外，還迷上了哈達瑜珈，蔡依林表示近年對瑜珈情有獨鍾，透過拉伸、呼吸吐納搭配仰臥起坐，瘦腰瘦小腹真的超有感，她曾分享過瑜珈中的「 ...

蔡依林的健身菜單2：壺鈴運動，激活馬甲線 ... 風靡好來塢的壺鈴運動，兼具有氧及無氧運動的效果，常用來加強核心，針對身材雕塑尤其是肚子，有很好的效果！壺鈴能 ...

蔡依林不用極端瘦身法，維持身材靠「睡滿7小時+澱粉蛋白質飲食」超 ... 蔡依林運動菜單2：演唱會前加強心肺、大腿鍛鍊. 蔡依林 凌時差提供. 演唱會 ...

蔡依林曾在親撰的書藉《養瘦》中，提到曾嘗多種減肥方法，從而整理出11種減誤減肥方式，包括喝果醋、喝山楂茶和使用滾輪等。她表示瘦下來最大的關鍵，便是記錄 ...

Jolin說現在她的日常飲食主要以清淡為主，聽從營養師建議戒吃油、糖、鹽，也可吃肉、蔬菜和澱粉質，但減肥飲食也需依照各人體質而定，不可胡亂遵循別人的食譜 ...

在近期舉辦完巡迴演唱會的「呸姐」蔡依林，曾經透露她最推崇的消下半身水腫方式，就是「早睡」＋「睡飽」！因為早睡是對於身體來說，是最簡單的養生方式，雖然 ...

小S為了蔡依林演唱會的瘦身菜單大公開！ 她們在演唱會上都穿上緊身勁裝，小S的好身材一覽無遺，讓許多粉絲都驚呼：「這根本不像是生過三個孩子的媽！」