補血

補血水果的部分可以食用「葡萄或葡萄乾」，醫師指出葡萄含有豐富的鐵質，對於長者、女性與體弱貧血者來說是很好的滋補來源，特別是葡萄乾，其含鐵量高於新鮮葡萄非常多倍， ...

2023年8月27日 — 觀察近一年內網友針對「補血食物」相關話題討論，可以發現「紅棗與黑棗」是大家經常直覺想到的補血食物，中醫認為「紅棗可以增加血液中紅血球的含量、增強 ...

2023年3月29日 — 建議適當攝入富含鐵質、維他命B12、葉酸等營養素的食物，例如瘦肉、肝臟、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等，營養均衡可幫助身體改善機能，改善貧血症狀。

2023年6月9日 — ‧水果類： 水果中常含有豐富的維生素C是促進鐵吸收的最大推手，建議多吃紅龍果、紫葡萄、李子、百香果、小番茄。別以為吃櫻桃能補血補鐵，紫葡萄的鐵質更 ...

缺鐵性貧血的人遵循以形補形觀念吃葡萄等紅色食材來治貧血其實沒有太大效果，葡萄等食材呈現紅色並非因為富含鐵質，而是花青素。多吃牛肉等富鐵食物才能有效治療貧血。

2022年12月7日 — 補血食物應含哪些營養素？ · 鐵：鐵質不足時紅血球會變淺、變小、血色素含量偏低的現象。蔬菜、肝臟、肉類等食物中可攝取。 · 維生素B12：缺乏維生素B12會 ...

補血食物有2種，動物性鐵質食物比植物性好 · 豬血：每100克含有28毫克的鐵質，食用100克豬血可吸收約7毫克的鐵。 · 紫菜：每100克含有56毫克的鐵質，食用100克紫菜可吸收約 ...

2023年8月2日 — 補血食物和補血保健食品都是為了提高血液中的鐵質或血紅素含量，從而預防或改善貧血等相關問題。 當然，它們有些不同： ... 通常是天然食材，如紅肉、綠葉 ...

黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。