2023年10月15日—你最近也想開始嘗試室內自行車訓練台嗎？以下將由專業自行車教練AlanMilway提供3種不到60分鐘的訓練課程，將會測底改變你的訓練效率，並有效的提升 ...,2022年2月18日—公路車心得-新手華麗變身-FTP進步心得及訓練台課表心得·1.HIIT：熱身10分鐘後，8...
2022年2月18日—公路車心得-新手華麗變身-FTP進步心得及訓練台課表心得·1.HIIT：熱身10分鐘後，80%-2分鐘，130%-1分鐘，10組，緩和10分鐘。·2.閾值：熱身10分鐘後， ...
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2023年10月15日—你最近也想開始嘗試室內自行車訓練台嗎？以下將由專業自行車教練AlanMilway提供3種不到60分鐘的訓練課程，將會測底改變你的訓練效率，並有效的提升 ...,2022年2月18日—公路車心得-新手華麗變身-FTP進步心得及訓練台課表心得·1.HIIT：熱身10分鐘後，80%-2分鐘，130%-1分鐘，10組，緩和10分鐘。·2.閾值：熱身10分鐘後， ...,2015年3月3日—本次課程分為有氧耐力訓練、間歇能力、速耐力養成與衝刺力等四大課題，上...
下雨天是單車族最不喜愛的天氣，因為腳癢不能外出騎車是種折磨啊！因此下雨天訓練台就是王道，雖然說當初買訓練台時對於瘦身的期望很高，但是轉眼間三個月也過去了，一公斤都沒有瘦唷！還真的讓人難過啊，還要挺...
記得去年剛剛買車那陣子，每個禮拜至少都騎程150公里，一個月600公里算是剛好而已，但是實際騎車9個多月以來，心肺及身體到底有沒有變好我也不知道，因為今年還沒有做健康檢查，體重卻絲毫未減，這是一個相當嚴...