感恩日記這樣寫，命運真的開始轉動了｜每天3分鐘，讓你從焦慮到平靜——感恩日記的神奇力量

寫「讚美日記」,不是因為你做得不好喔。你現在已經很棒了,不能 按下不過,她們三人都沒有察覺到一 自我尊重感這個開關 ,讓人生和工作都好轉的,就是「讚美日記」。 後在日記上寫下對自己的讚美話語即可。光是這麼做,你的負

讚美日記的概念非常簡單，就是每天花幾分鐘記錄自己的優點、成就以及值得感謝的事。 這些看似微不足道的細節，卻是構築自信與自尊的重要基石。

「讚美日記」的寫法基礎，在於使用「讚美的話語」。 日記並非用於說明今天發生的事，而是「使用讚美話語來讚美」今天的你。

【閱讀心得】讚美日記結合寫給自己的「讚美日記」圖解應用版，一次告訴你讚美日記該怎麼寫！

讚美日記的目地在於引發我們對生命的尊重，發現自己的可能性並發展好的部分。 此外，讚美能活化大腦，自動產生讚美迴路。

作者：手塚千砂子「讚美日記」是藉由「稱讚自己」來喚醒尊重自己的意識「自尊感」，促進大腦活化，提高幹勁和持續力、集中力等，所以可以輕易就啟發原本的自己。