腳底板痛是足底筋膜炎？腳底痛原因、位置、舒緩一次看

根據腳底板痛不同的位置，包括腳板底外側痛、腳底板內側痛及腳板底中間痛等，成因及症狀都會各有不同。 一起來了解腳板底痛原因是什麼、腳板底痛如何處理，以回復足部健康。

腳底板疼痛讓你走路都成問題嗎？ 是不是早晨一踩地就痛得想哭？ 這可能是「足底筋膜炎」惹的禍！ 到底這個疾病是怎麼回事？ 症狀有哪些？ 會不會很難治療？ 本篇由疼痛復健科 王竣平專科醫師，告訴你足底筋膜炎的原因、症狀和治療方式，徹底解救你的 ...

面對較輕微的 足底筋膜炎，只要減少運動量、改穿適合的鞋子，選擇有良好的足弓支撐和減震性能的鞋子，同時避免赤腳走路，筋膜的疼痛情形即會逐漸改善。

為什麼走路腳底板會痛？ 腳底中間痛怎麼辦？ 其實腳底板筋痛不一定是足底筋膜炎，本文將帶你了解不同腳底板位置疼痛的原因，並分享3個簡單的腳跟底痛訓練，教你如何挑選適合的足弓鞋墊，帶你擺脫腳底痛困擾！

本篇用一張圖帶你看懂腳底各位置對應的可能問題，從足底筋膜炎、足弓塌陷到神經壓迫一目了然，幫助你判斷該如何處理與尋求專業協助。

早上腳底板痛： 如果早上起床一下床，腳底板碰到地板感到非常疼痛，可能是患有足底筋膜炎，症狀特色為在剛走路的前幾步會明顯感受到腳跟疼痛，疼痛位置則從腳跟往前蔓延，但過一段時間後疼痛的程度會開始減緩。