腳痛3招立刻舒緩！日走萬步反而足底筋膜炎？！腳底還會長骨刺？地雷自救更嚴重︱朱家宏 足踝專科權威【早安健康 × 健康大頭條】

腳底板疼痛讓你走路都成問題嗎？ 是不是早晨一踩地就痛得想哭？ 這可能是「足底筋膜炎」惹的禍！ 到底這個疾病是怎麼回事？ 症狀有哪些？ 會不會很難治療？ 本篇由疼痛復健科 王竣平專科醫師，告訴你足底筋膜炎的原因、症狀和治療方式，徹底解救你的 ...

侯鐘堡表示，走路會腳底痛有兩個原因，有些人是先天扁平足或是高足弓等腳底結構不正常，導致腳底容易僵硬、疼痛引起「足弓痛」，有些則是足底筋膜長期疲勞、受損引起發炎的足底筋膜炎。

面對較輕微的 足底筋膜炎，只要減少運動量、改穿適合的鞋子，選擇有良好的足弓支撐和減震性能的鞋子，同時避免赤腳走路，筋膜的疼痛情形即會逐漸改善。

當面臨這種無情的腳底痛時，許多人心中都會浮現一個巨大的問號：我到底該繼續走路，還是應該完全休息？ 這個問題的答案並非簡單的是或否，而是取決於您所處的階段以及行走的方式。

本篇用一張圖帶你看懂腳底各位置對應的可能問題，從足底筋膜炎、足弓塌陷到神經壓迫一目了然，幫助你判斷該如何處理與尋求專業協助。

許多民眾只要腳底痛，多半覺得自己罹患了足底筋膜炎，但若無論怎麼治療，腳痛都無法有效改善，就要懷疑可能是其他疾病導致。

腳底痛的原因很多，除了骨骼、結構、軟組織、神經等問題，也有感染、代謝的可能，甚至是中風的警訊。 那麼究竟該如何判斷呢？