親子一大早的挑戰！10招降低小孩起床氣！

△會有「起床氣」是因為自己在錯誤的時間被叫醒。 4.快速動眼期. 接著就來到最有趣的「快速動眼期」，這段時間佔了整體睡眠 ...

起床心情差，它不見得是憂鬱星期一(Mondays blues)的錯，可能的原因有很多，像是前一晚睡不好、不想上班、不願面對挑戰等等，但不管是什麼理由，起床 ...

五：固定作息時間突如其來地清醒是造成起床氣的其中一個原因。城市人多在週末「補眠」，睡得比平日晚，當星期一、二如常早起，身體仍未習慣，更 ...

起床氣表現為生氣的情緒反應， 那麼，引起起床氣， 是心理因素，還是生理因素呢？ ... 因為本來還是在睡覺狀態，受到人為干擾，影響睡眠， 那當然就是心理因素囉，

你的孩子也很難叫起床、一起床就發脾氣、擺臭臉、甚至哭鬧不停嗎？專家指出，幼兒發起床氣有其背後原因，找出根源並解決，就能有效減少孩子起床氣問題。

許多家長每天早晨叫醒孩子，面對小孩起床氣，成為不小的挑戰。起床氣通常由睡眠不足、睡眠品質不佳、生理節奏變化及心理因素引起。要降低孩子的起床氣，家長可以確保孩子 ...

有些人可能會認為，起床氣與個人的修養有關，其實，造成氣床氣的原因很多，而且主要集中在生理的特性上，這些特徵都是人類正常的生理機制，也許我們應該多了解它 ...

孩子有起床氣，大概可以分為四大原因：(1)沒有睡夠、(2)缺少起床的動機、(3)腦警醒調節差、(4)覺得被催被強迫。因此，要解決孩子起床氣，就要從這四大原因著手 ...

根據美國柏克萊大學所進行的研究發現， 睡飽會使控制情緒的神經活化，相反的，睡不好，則控制正向情緒的神經會變弱 。 正常人睡覺最好滿8小時，隔天起床才會像充滿電的電池，活力十足。 11點前入睡最好，因為超過12點還未睡，中醫來看傷肝，西醫來看則是生理時鐘會紊亂，對睡眠品質會有影響，也有害健康。