跳繩教學示範

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免費跳繩教學影片Side Swing Hop https://jumprope.cc/%e9%a0%98side-swing-hop%e6%95%99%e5%ad%b8/ （第2個推薦跳繩新手的動作） 『跳繩教學』快速 ...

我就是為了減重而開始跳繩的，練了一個半月，從第一天跳不到10下就被打，到現在一組200下、跳5組，體重一直在掉而感到很滿意。看了影片後很想嘗試花式跳繩 ...

1. 雙腳前繩: 00:05 2. 雙腳前繩: 00:14 3. 前滑雪跳: 00:20 4. 後滑雪跳: 00:29 5. 前單車步: 00:37 6. 後單車步: 00:45 7. 前左右開合跳: 00:52 8.

跳繩總是跳不順嗎？也許你犯了某些錯誤讓Johnson教練拯救你！ 利用4個重點教你學會跳繩！！ ----------------------------------------------- 改變只差 ...

香港花式跳繩會| HKRSC · 3:53 · 01 花式跳繩入門篇. 香港花式跳繩會| HKRSC · 4:00. 最正宗前繩教學| 防止肩頸背通| 花式跳繩世界冠軍何柱霆| 花式跳繩示範表演. 香港花式 ...

初學者跳繩教學| 如何開始跳繩訓練？10分鐘學識跳前繩｜跳繩減肥的開始很多Inbox問了我如何用跳繩減肥！這個就是你需要的tutorial！ 這條影片我邀講了 ...

跳繩動作要領1.甩繩跳躍聽節奏啪啪啪2.雙手肘夾腰，小手臂下沉3.膝蓋微彎保持彈性.