【初階】男女適用10分鐘無跳躍全身燃脂運動(適用新手、大體重)
超有效減肥運動推薦波比跳(Burpee)開合跳(JumpingJack)超慢跑(SlowJogging)平板支撐(Plank)捲腹(Crunch)深蹲(Squat)伏地挺身(PushUp)做家務(HouseholdChores),...運動為脂肪殺手能消耗許多卡路里是很有助於減脂瘦身的訓練,能消耗的熱量比傳統的有氧運動...【中高齡...。參考影片的文章的如下:
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今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有缺乏招數的感覺了嗎?這一張圖一共教你48招,每個做...