運動飲料胖
楊承樺提醒，在挑選運動飲品時，要先評估自己是「中高強度以上」還是「中低強度」運動，前者建議飲用高濃度含糖量較高的運動飲料，後者可以喝低濃度含糖量較低 ...,許多人在運動前後都有喝運動飲料的習慣，但醫師提醒，喝對時間可以增加運動表現，喝錯時間反而會發...
運動飲料的主要成分除了水和電解質以外，也具有一定的糖和熱量，當運動未到一定強度時，攝取運動飲料就有可能會增加熱量的攝取。而許多民眾進行的運動，可能只有散步或快走等 ...
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運動飲料喝錯恐變胖時間、流汗量是關鍵
但若運動時間在1個小時以內，且屬於低強度運動，流失的體液、消耗的熱量不夠多，喝白開水就已足夠，「長期飲用運動飲料，反而會讓你越運動越胖，」Q老師營養教室 ...
運動後喝運動飲料比喝水好？
運動飲料的主要成分除了水和電解質以外，也具有一定的糖和熱量，當運動未到一定強度時，攝取運動飲料就有可能會增加熱量的攝取。而許多民眾進行的運動，可能只有散步或快走等 ...
運動完馬上喝運動飲料？小心越喝越肥！
1瓶運動飲料含8顆方糖小心越喝越肥！ 此外，根據今年2016年國健署調查，一瓶590毫升的運動飲料，含有8顆方糖約160卡的熱量，已經是WHO每日建議攝取游離糖量的1.8倍，若運動強度、時間不夠消耗的熱量不夠多，可能會讓你努力半天的減肥計畫通通破功， 長期飲用甚至還可能會讓你越運動反而越胖 。
