練越久越強？職業健體選手分享重訓新手常犯的五個錯誤 ...

我認為重訓有2個優點：讓自己感覺良好並擁有自信。這兩點在重訓中卻不常提到……但我們可以自問：為什麼男士們要把肌肉練得如此結實？我開始能夠理解……身體強壯確實和自信有 ...

現在我不再害怕槓鈴，懂得安全地挑戰重量；不會再像過去無頭蒼蠅般亂練，知道好好地活動身體肌肉與關節；感受體態上的改變、運動表現提升帶來的快樂。我 ...

很難想像當初抱著運動的念頭只是想要再變瘦一點點，塞進上班族能夠穿的緊身洋裝裡也很難想像踏入重訓這件事情改變了我的人生這麼多的決定， 甚至轉職成為了健身教練呢！

檢視朋友的活動記錄 · 打開iPhone 上的「健身」App 。 · 點一下Sharing（分享），然後執行以下任一操作：. 檢視重點資訊：在Highlights（重點）下方左右滑動來查看所有朋友 ...

下定決心要健身的女生，先問自己以下這5件事： 1.這段時間運動除了你的體重不如你意之外,有沒有感到流汗的感覺很開心？ 2.有沒有感覺你的線條更緊實許多？ 3.有沒有感覺 ...

「IFBB PRO超級熱狗王」指出新手第一個常犯錯誤就是一進健身房就開始瘋狂做有氧運動，把體力耗得差不多了才開始做訓練。也沒有養成規律訓練及飲食控制，更 ...

重訓主要有哪些好處？ ‧增強骨骼健康：規律重訓可以幫你降低骨質疏鬆風險。 ‧維持肌肉：重訓讓你能維持肌肉，避免隨著年齡增加流失。 ‧關節更靈活：重訓能 ...

主要是分享，交換與交流健身知識，例如，健身方式，動作，飲食還有生活習慣。正所謂的，好東西，大家一起分享。請不要害怕分享，發問，若不確定是否正確，大家可以一起 ...

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