小心宅在家3C用眼時數長達10小時！防眼睛提早老化專家教七招式護眼

一、注意光源位置： 電腦螢幕放置的地方，應讓最強的光源位於側邊。 · 二、讓眼睛休息： 操作電腦每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。 · 三、改變工作步調：

3C產品的盛行，大大改變人類的生活習慣，也為人類帶來不論是身體上或心理上的健康威脅。長時間低頭使用3C產品，除了眼壓升高，提高青光眼的風險外，眨眼次數 ...

記得眨眼、用熱毛巾敷眼保護好眼睛 · 減少藍光及眩光：透過調整窗簾或螢幕位置可盡量減少眩光。 · 眼睛要休息：看電腦二十分鐘，就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒 ...

一般來說，每天盯著電腦或手機平板等電子螢幕連續兩小時以上，就有可能會造成電腦視覺症候群，加上不正確的姿勢及視線角度、缺乏適當的照明，以及螢幕本身的炫 ...

根據統計，若每天使用電腦長達6小時以上會有高達75％的人產生以上症狀。這是因為長時間於空調環境下過度使用眼睛，加上久坐且沒有適當休息而引起眼睛肌肉疲累 ...

由於電腦螢幕是由無數小光點組成，長時間盯著螢幕工作會使眼睛過度疲勞，造成視力衰退。研究顯示，每天使用電腦超過兩個小時，有七到九成的使用者會經歷上述 ...

長時間盯著電腦螢幕容易導致眼睛疲勞，曉晨藥師分享舒緩眼睛疲勞、放鬆眼睛壓力的小妙招，包含進行眼球運動、熱敷眼部、適度閉目休息等。更多放鬆眼睛方法就在這篇， ...

事實上，若非一天要花好幾個小時在電腦前工作，或者能在工作期間能利用空檔多休息，產生肌肉或肌腱傷害的機率並不大。 肌肉傷害方面，以頭、頸、背部及腰部 ...

... 長時間在閃爍很厲害的螢幕前工作，造成眼睛酸痛，視力衰退等。研究顯示，每天使用電腦兩個小時以上，約七成至九成的電腦使用者都曾經患有以上症狀。

長時間看手機電腦傷眼睛！中醫師推「6方法」改善 · 1.配戴符合觀看螢幕需求的鏡片 · 2.視覺訓練保健操訓練眼睛聚焦、協調能力 · 3.觀看螢幕時應保持正確姿勢( ...